VIDA SALUDABLE

  • Los perros pueden hacerte más saludable con sus besos “probióticos 13/04/2016 - Los perros pueden hacerte más saludable con sus besos “probióticos Un estudio sobre la interacción entre los animales y humanos está demostrando que a pesar de su afición por oler y comer todo tipo de cosas desagradables, los perros pueden hacerte más saludables con sus besos “probióticos”. Así que deja el yogur y dale un beso a tu perro. Investigadores de la Universidad de Arizona (UA) creen que los microbios del intestino del perro pueden fomentar el crecimiento de microorganismos positivos […]
  • Perros agresivos…¿dueños irresponsables? 15/03/2016 - Los perros son animales naturalmente sociales, que actúan a partir de un sistema jerárquico, donde el orden es una premisa fundamental. Este orden es establecido sobre la base de diferentes interacciones en las que la agresividad suele ser un componente importante que permite regular las relaciones entre los miembros de una manada, defender el territorio, obtener alimento, cuidar de las hembras y cachorros, etcétera. Mientras el 80% de las causas de las conductas agresivas son ambientales, sólo el 20% es […]
  • Acumuladores de perros: cuando menos es más 16/02/2016 - Los acumuladores o recolectores de animales existen en casi todas las comunidades de todo el mundo. Antes se los consideraba como personas bien intencionadas y amantes de los animales, saturadas de perros o gatos (u otras especies) a consecuencia de la sobrepoblación animal. Finalmente se concluyó que las personas que compulsivamente recogen animales para hacinarlos sin ser conscientes de que no les pueden brindar ni el más básico de los cuidados, presentan una verdadera patología, llamada Síndrome de Noé. El […]
  • En Canadá las mascotas visitan a los pacientes hospitalizados 28/01/2016 - Lo que empezó como un último deseo de un paciente terminal, hoy ya se ha instaurado como rutina en el Hospital Juravinski de Canadá, el que incorporó dentro de sus terapias la visita semanal de mascotas a sus pacientes hospitalizados. Y el resultado ha sido un éxito. Todo comenzó cuando Zachary Noble, un joven canadiense, fue diagnosticado con un agresivo Linfoma de Hodkin a sus 23 años, enfermedad que lo mantuvo hospitalizado en Cuidados Intensivos por un período prolongado en […]
  • Se acerca fin de año: el antibalance 27/12/2015 - Diciembre: Es el inicio de una época donde la agenda se colma casi inevitablemente. Cuando éramos niños era sinónimo de inicio de vacaciones, terminaban las clases y uno contaba día por día cuanto faltaba para las fiestas. A medida que pasan los años no sólo las responsabilidades se incrementan, sino que el fin de año se va extendiendo hasta transformarse casi en una estación, caracterizada por muchas actividades que hay que cumplir. Entonces llega el 31 y estamos agotados, y seguramente […]
  • Los niños que crecen con perros disminuyen el riesgo de sufrir asma 12/12/2015 - El dato surge de un estudio de una universidad sueca que involucró un millón de niños. La conclusión sirve para todas las culturas donde se convive con mascotas. Los chicos que crecen con perros tienen menos riesgo de sufrir asma a lo largo de su vida. Tras revisar datos médicos y de forma de vida de más de un millón de niños, un equipo de investigadores suecos ha constatado que entre los niños que conviven con perros desde pequeños hay […]
  • Tener perro te motiva a realizar más ejercicio y mantenerte activo 7/11/2015 - Si está buscando lo último en equipos para hacer ejercicio en casa, podría considerar tal vez algo con cuatro patas y una cola que se mueve. Una serie de estudios demostró que los perros pueden ser un fuerte factor de motivación para que la gente se mueva. Los dueños de perros no sólo son más proclives a realizar caminatas regulares sino que las nuevas investigaciones muestran que quienes pasean a sus canes son más activos que quienes no tienen animales. […]
  • Revolution DOGRUN Rosario fue una fiesta gracias a Uds. 15/10/2015 - ¡La carrera Revolution  Dogrun Rosario 2015 fue todo un éxito! Y se debió en gran medida a ustedes, los participantes que con su buena disposición y alegría hicieron posible una mañana de deporte y diversión en familia.   Queremos agradecer esa participación y compromiso, que vimos en forma permanente desde que recibieron los kits hasta la entrega de premios. ¡También quisimos destacar la importancia de mantener mascotas saludables con la presencia de nuestra mascota Súper Revo! Pueden revivir todo este […]
  • Rosario vuelve a correr con sus mascotas en Revolution DOGRUN 2015 17/09/2015 - La única carrera de calle donde los perros corren o caminan con sus dueños espera más de 3.000 participantes en Rosario   Dogrun, que busca transmitir la importancia de la vida sana, el deporte y la familia junto a sus mascotas, convoca a Revolution DogRun 2015 Rosario el próximo domingo 4 de octubre a las 8.30 hs en el Parque de la Independencia, en la Ciudad de Rosario. La carrera, que tendrá su largada a las 9.30 hs, estará dividida […]
  • Convite endulza la mañana en DOGRUN BA 2015 19/08/2015 - Son inciertos los caminos que una idea puede tomar. Convite incursionó por primera vez como servicio de catering. Tenía una casa ubicada en el barrio de Palermo en donde las grandes vidrieras permitían ver desde la vereda la variedad de platos y la exquisita pastelería elaborada en la cocina. De tanto en tanto, alguien entraba e intentaba sentarse a degustar pero no estaba abierto al público. Fueron tantas las veces que se repitió esta escena, que finalmente la familia decidió […]
  • Defendete de los resfríos haciendo deporte 27/06/2015 - Entre los corredores, una de las principales fuentes de resfrío se da por los cambios de tiempo Enfrentarse a ellos con las defensas bien preparadas nos permitirán continuar entrenando para evitar, dentro de lo posible, la fiebre y la cama.Hay algunas preguntas que seguramente te están dando vueltas en la cabeza, por ello tratamos de darte algunas respuestas: ¿Cuánto ejercicio es bueno para las defensas? Depende de tu condición física, edad, sexo, estilo de vida y entrenamiento. Un atleta no […]
  • ¡Hoy puede ser un gran día! 7/04/2015 - Un plan de entrenamiento es una planificación que nos llevará a conseguir buenos resultados en la actividad física. Cuando una persona sedentaria toma la decisión de hacer una apuesta al cambio de estilo de vida deberá tener en cuenta ciertas indicaciones para lograr el objetivo. Vencer las limitaciones adquiridas con un estilo de vida sedentario es un desafío posible y placentero, solo es cuestión de comenzar. El plan inicial estará acompañado de la ansiedad y la adrenalina de lo nuevo, […]
  • Niños en movimiento: Qué deberían comer para correr 28/03/2015 - Los niños, en general, deberían llevar una alimentación completa y variada. Si además el niño hace deporte hay que tener cuidado que reciba los nutrientes necesarios para realizar el esfuerzo sin que le falte energía. Una nutrición adecuada suministrará de manera equilibrada la energía y nutrientes necesarios para lograr una buena preparación, desempeño y rápida recuperación después la actividad. Asimismo los hábitos alimentarios y de actividad física adecuados que se incorporan a edades tempranas además de mejorar el rendimiento escolar […]
  • Falta muy poco para tu carrera: preparativos preliminares 26/03/2015 - Entrenamos mucho para nuestros primeros 5K, le dedicamos tiempo y esfuerzo, entonces llegó la hora de ponerlo en marcha. Es bueno considerar también que hay otros puntos que debemos tener en cuenta y que no deben fallar antes de una competencia. VO2 RUNNERS Running Team te aconseja: 1. Retirá tu kit con tiempo y chequeá que los datos de inscripción estén correctos. 2. Informate sobre la carrera. Eso significa conocer dónde empieza, dónde finaliza, su recorrido, donde estarán ubicados los […]
  • Precalentamiento: prepará tu cuerpo para correr 26/03/2015 - Cuando estamos por correr una carrera, sin importar la distancia, la velocidad y nuestra experiencia deportiva, siempre tenemos que tener presente que nuestros músculos deben prepararse para el esfuerzo físico al que vamos a exponerlos. Por ello, el precalentamiento es fundamental a la hora de evitar lesiones y mejorar nuestra performance. VO2 RUNNERS Running Team nos cuenta que podemos definir a la ENTRADA EN CALOR como la preparación preliminar y nos ayuda a: Preparar el cuerpo para ejercicios de mayor […]
  • Trucos para seguir corriendo, aún con frío 26/03/2015 - Correr con las condiciones meteorológicas adversas puede animarte a volver a la cama. Pero lo cierto es que cada vez más corredores disfrutan de la lluvia y del frío en invierno. Porque gracias a la ropa deportiva y a las zapatillas adecuadas, ahora lo tenemos mucho más fácil. En definitiva, no caigas en la tentación de quedarte sentado en el sillón durante la temporada de frío. Con estos diez consejos, pretendemos que no te pares. ¡Corre! MOTIVATE Coordiná con algún […]
  • La columna del corredor 26/03/2015 - Dentro de las lesiones de columna en corredores la incidencia más grande se produce en el sector lumbar. En la mayoría de los casos el diagnóstico es solo Lumbalgia (algia = dolor). Diagnóstico poco específico y que solo indica dolor lumbar. Entonces, por lo que hay que preocuparse es por averiguar de donde viene ese dolor o molestia y cual es la causa que lo genera, con este tipo de diagnóstico resolver el problema se vuelve mas real. Sabemos que […]
  • ¿Dormir poco engorda? 26/03/2015 - La alteración de los ritmos circadianos, especialmente en la infancia, podría favorecer la aparición del sobrepeso. Y a la inversa, la obesidad incrementa el riesgo de sufrir trastornos del sueño, como el insomnio, los ronquidos o la apnea. Estudios destinados a buscar medidas correctoras y terapéuticas han evidenciado que una elevada proporción de niños obesos presenta una disminución en las horas de sueño, ya sea por pasar muchas horas delante del televisor, la computadora o play station o por presentar […]
  • Legumbres: energía concentrada en tamaño chico 26/03/2015 - Las legumbres conforman el grupo de nutrientes más energéticos, infaltables en la dieta de todo deportista. Las elegidas de hoy son las legumbres porque presentan una elevada proporción de hidratos de carbono y proteínas además de ofrecer una importante cantidad de calorías, fibras, vitaminas y sales minerales. Muchas son sus ventajas y se han instalado como parte principal de la dieta básica de muchas poblaciones en el mundo,porque además son simples de cultivar, económicas y energéticas. Cuando ingerimos legumbres la […]
  • Lesiones musculares más frecuentes en el running 26/03/2015 - Durante la práctica deportiva los músculos deben poseer cualidades de fuerza, resistencia, tono, rapidez y de extensibilidad adquiridas en el curso del entrenamiento, en algunas ocasiones la falla de alguna de estas cualidades trae como consecuencia una lesión. Te mostramos las más frecuentes y la forma de tratarlas. Calambres Es una contracción intensa y brusca, involuntaria y transitoria de un músculo o de algunas de sus fibras con una duración variable que siempre se resuelve espontáneamente. En la práctica deportiva […]
  • Alimentos contra las bajas temperaturas 20/03/2015 - Nuestro cuerpo reacciona ante el frío, aumenta el gasto energético y se esfuerza más para mantener su calor, por lo tanto, tenemos más apetito y comemos más. Pero… ¿Qué alimentos elegir? Te dejamos una breve guía saludable. Cereales y derivados: contienen hidratos de carbono indispensables en la dieta del deportista y brindan la mejor energía durante la actividad física. Elegí pan y arroz de tipo integral, por su alto valor nutritivo preservan muchas vitaminas y minerales que se encuentran en […]
  • Prepararnos para correr, también desde adentro 20/03/2015 - La alimentación siempre debe acompañar al período de entrenamiento de los deportistas para optimizar los resultados del mismo. Durante los días previos de una competencia se prestará atención en algunos puntos importantes para mejorar el rendimiento. Los días previos a una maratón es recomendable que sigas un plan de alimentación e hidratación equilibrado en nutrientes e ingerir una cantidad de líquidos apropiada (entre 2,5 lt y 3lt). Para ello tenés que cumplir con las cuatro comidas diarias de la forma […]
  • Ampollas en los pies: temibles enemigas de los corredores 20/03/2015 - Diversos estudios han demostrado que la aparición de ampollas en los pies representan una de las primeras causas que obligan a los deportistas amateurs a suspender la actividad física o abandonar una carrera. Las rutinas de prevención y el uso de materiales y productos adecuados podrían evitar muchas de esas alteraciones y el consecuente cese de la actividad a causa de las molestias que provocan. La aparición de ampollas en los pies es una situación que puede reducirse realizando una […]
  • Deporte al aire libre: ¡Cuidado con el sol! 20/03/2015 - Aunque la prevención consiste en correr en horas en que el sol no caliente mucho (antes de las diez de la mañana o después de las siete de la tarde) lo cierto es que cada vez se ven más irritaciones por exposición al sol y es menor el tiempo que se requiere para que los rayos solares sean dañinos. Para comenzar los consejos es fundamental exponerse a los rayos solares de manera progresiva, especialmente a principios del verano, ya que […]
  • Hidratarse bien para rendir mejor 20/03/2015 - La Lic. Nielsa Valenzuela nos dará los tips para lograr una correcta hidratación antes, durante y luego de la actividad física como parte clave en el rendimiento La sudoración es un mecanismo que ayuda a regular la temperatura del cuerpo para poder mantener la actividad muscular y eliminar productos de desecho. Si durante la actividad física la perdida de fluídos es muy importante y no nos hidratamos correctamente sometemos al sistema circulatorio y respiratorio a un esfuerzo excesivo con la […]
  • Tentaciones sin excesos: consejos para disfrutar sanamente en las fiestas 6/03/2015 - La época de fiestas sabemos que son períodos de excesos en todo sentido, de compromisos, en las que parece que tenemos que ver a todos los que no vemos el resto del año, y acompañar cada reunión con grandes dosis de comida y bebidas.. Quien más, quien menos, se ha pasado con las grasas, los dulces, café, azúcares, el vino y las copas. Muchos empezarán el año con unos kilos de más, otros tendrán sensación de cansancio y pesadez debido […]
  • Tus pies merecen un cuidado especial en verano 6/03/2015 - El cuidado del pie mantiene la capacidad funcional del mismo y conserva la agilidad y armonía de la marcha. La higiene del pie requiere: Baños no exagerados en su duración y cantidad, para evitar la maceración por la humedad. El secado debe ser cuidadoso, evitando que la zona entre los dedos permanezca húmeda, porque facilita la maceración y escoriación de esta delicada zona y favorece así el desarrollo de parásitos nocivos, del tipo de hongos y levaduras. Los baños impiden […]
  • Lo que todo runner debe saber: lesiones frecuentes y prevención 6/03/2015 - Teniendo en cuenta que el proceso de preparación para carreras de distintas distancias, lleva una cantidad importante de semanas de preparación, existen determinadas situaciones físicas a tener en cuenta, las cuales enumeraremos a continuación.Dicho esto, es conveniente tener un plan de entrenamiento organizado por semanas para llevar un control mas preciso de la carga que se le exige al cuerpo. Es aquí donde debemos tener en cuenta los signos de alarma físicos que pueden aparecer en el cuerpo, y no […]
  • Olvidate de la periostitis al correr 5/03/2015 - La Periostitis Tibial es una lesión muy frecuente entre los corredores y no discrimina por niveles. Puede afectar al mejor corredor como aquél que está comenzando a dar los primeros pasos. Se manifiesta por dolor, inflamación o quemazón cuando estamos corriendo en la cara antero-interna de la pierna: Periostitis Tibial, y se da mayormente entre los corredores de larga distancia o quienes abusan del terreno duro. El Periostio es la vaina fibrosa que cubre los huesos y que contiene vasos […]
  • DOGRUN en sintonía con el consumo responsable 5/03/2015 - Queremos compartir con vos esta linda noticia: Las correas DOGRUN 2014 fueron elaboradas por TAROH y la Cooperativa La Juanita. De la mano del consumo responsable y del trabajo conjunto, podemos mejorar día a día el lugar en el cual vivimos, el mismo que compartimos con nuestras familias y nuestras mascotas. Conozcamos más sobre TAROH y La Juanita: TAROH es una empresa social que promueve el consumo responsable y busca construir vínculos entre el productor y el consumidor mediante la […]
  • Dime cómo pisas y te diré qué zapatilla usar 5/03/2015 - Todo corredor lo primero que debe incluir en su equipo es un buen par de zapatillas. Y elegirla no es tarea sencilla, requiere tiempo, atención y conciencia para que criteriosamente seleccionemos las zapatillas basados en nuestra salud, y no solo en cuestiones de moda. Un calzado para correr adecuado puede elevarte al Olimpo de los corredores. Te ofrecemos los mejores consejos para que corras cómodo y nada interrumpa tu carrera. En la carrera hay tres fases, primero una de impacto […]
  • Que nada te falte cuando entrenás con tu perro 2/03/2015 - Los perros dependen de nosotros para poder ejercitarse como lo harían naturalmente. Sacarlos todos los días mejora su fuerza y resistencia, además del tono muscular y la resistencia a enfermedades. *Está más que comprobado lo beneficioso que es realizar actividad física con regularidad, y más aún si lo hacés en compañía de tu mejor amigo canino. NOAF te propone practicar tu deporte preferido sin que nada te falte a la hora de ejercitarte. Porque la hidratación es clave para mantener […]
  • La rodilla del corredor: Cómo recuperarse de una lesión 29/01/2015 - La rodilla es una zona en la cual se asientan gran parte de las lesiones del corredor. Como decimos cada vez que hablamos de lesiones, el diagnóstico exacto y preciso es la piedra fundamental para resolver el problema. Lo que habitualmente sucede es que se confunden los diagnósticos cuando no se da con el profesional adecuado por lo que se demora y entorpece el proceso de rehabilitación. Lo que vamos a hacer hoy es enumerar las lesiones de rodilla que […]
  • Empezando por las bases: Los pies del corredor 29/01/2015 - Si existe una estructura noble para los corredores, esa base son los pies.En CES Kinesiología, enumeraremos las lesiones posibles que se pueden dar en los pies de corredores. Se pueden encontrar lesiones de tipo tendinoso, que son las más frecuentes, luego de tipo óseo, articular y rara vez, se observan lesiones musculares del pie. Las lesiones de pie ya sea cualquiera de las enumeradas anteriormente tienen la particularidad que en los corredores, suelen ser del tipo microtraumáticas en su gran […]
  • Escuchar a tu cuerpo es el primer paso para prevenir lesiones pre-carrera 6/01/2015 - Las posibilidades de prevenir una lesión antes de una carrera son muchas, sólo tenés que saber cómo manejarte ante una molestia y no intensificarla en la carrera.Acá te vamos a dar algunas pautas para que tengas en cuenta y lleves a cabo para este objetivo.En primer lugar tenés que identificar que estructura está en sufrimiento en la etapa pre carrera y mejor todavía si podes identificar qué tipo de molestia es la que estás padeciendo, como por ejemplo si se […]
  • Correr al Sol: Convertí al Astro Rey en tu aliado 6/01/2015 - El frio ya se fue y nos encanta hacer deporte al aire libre. El calor es uno de los mayores inconvenientes pero, ¿sabías que el sol puede convertirse también en tu aliado? 1. Fortalece los huesos y dientes ¿Sabías que cada vez que te bronceás tus huesos se van fortaleciendo? A pesar de que el sol nunca llegará hasta tus huesos, los rayos UV ayudan a producir vitamina D en la piel. Recordá que esta vitamina es muy importante para […]
  • Los beneficios de integrar el Running con otras disciplinas 11/12/2014 - En esta nota VO2 RUNNERS Running Team te va a aconsejar sobre cómo combinar el running con otras actividades deportivas que son muy importantes para no lesionarse y mejorar nuestra eficacia en la carrera y sobretodo en la técnica de zancada y braceo. Nos referimos a otro tipo de deportes alternativos, que nos ayudan a mantener la forma y a incorporar variaciones en nuestra rutina diaria. Bicicleta y Running Hacer unos kilómetros en bici, puede ser una buena alternativa para […]
  • Correr tiene su técnica: Practicala paso a paso 11/12/2014 - Todos los entrenadores y entrenados sabemos que es muy importante el entrenamiento para conseguir buenos resultados, de la necesidad de hacer varios kilómetros diarios y acumular entrenamientos como experiencia, pero en la mayoría de los casos se pasa por alto el hecho de intentar correr de la manera más correcta, eficaz y económica posible.
  • Consejos: Entrenamiento, nutrición y psicología 11/12/2014 - Si te animás a correr los 5k, sería recomendable que en tus entrenamientos predominen las pasadas de velocidad para mejorar tu tolerancia a la fatiga. Si aún no dominás la distancia completa, no intentes correr más lejos, sino, completá los 5k con pausas y tratá de ir acortando los descansos. Una vez que te sientas cómodo podés agregar cambios de ritmo y velocidad.
  • ¿Correr o caminar? 10/12/2014 - Cuando nos decidimos a realizar actividad física, muchos de nosotros nos hemos preguntado si es mejor correr o caminar. Y este dilema puede hacernos dudar hasta el punto tal de dirigirnos nuevamente al sofá. ¡No permitas que esto suceda!